Come è noto a tutti, l'acqua è un nutrimento vitale per l'organismo, e la necessità di bere acqua e idratarsi è una priorità. Non possiamo negare che sia un liquido essenziale per noi da bere in quanto è significativo rimanere attività vitali. Ogni parte del nostro corpo, dalle cellule agli organi, ha bisogno di un fluido adeguato per funzionare. Ottenere liquidi adeguati ti aiuta a sentirti pieno di energia, protegge i tuoi tessuti e aiuta a lubrificare le articolazioni. Tuttavia, è vero che non a tutti piace bere l'acqua, specialmente alla velocità e al volume suggeriti. E in realtà, non devi necessariamente bere acqua semplice per approfittare di questi benefici. La Mayo Clinic ha affermato che circa il 20% del fabbisogno giornaliero di liquidi proviene dal cibo. Il resto può provenire da altre bevande, che possono includere tè. Molti si chiedono se il tè sia un sostituto accettabile dell'acqua. Per la maggior parte delle persone, il tè sarà un'ottima alternativa all'acqua, almeno per una parte della giornata. Se'non sei sensibile alla caffeina, il tè sarà ottimo per mattina e pomeriggio. Se'sei un po' sensibile alla caffeina, allora attieniti al mattino. Molti bevitori di tè preferiscono bere il tè perché contiene sostanze nutritive aggiuntive che possono anche giovare al corpo. Il tè non fornisce solo i liquidi, ma contiene anche antiossidanti che possono aiutare a ridurre i danni alle cellule durante la vita quotidiana.
Le autorità sanitarie generalmente raccomandano di consumare 8 bicchieri di acqua da 8 once al giorno, pari a circa 2 litri. Tuttavia, per la maggior parte, bere acqua pura tutto il giorno può essere noioso. Il fatto che il tè possa essere considerato completamente come assunzione di acqua dipenderà leggermente da quanto sei sensibile alla caffeina nel tè. Per coloro che sono sensibili alla caffeina, un'assunzione eccessiva di tè può effettivamente causare una perdita di liquidi. In tal caso, bere un litro di tè non valeva come un litro d'acqua. Il segnale più significativo per smettere di bere il tè e passare all'acqua è quando scopri che devi andare troppo spesso in bagno. Il tè non dovrebbe'non essere visto come un sostituto completo. Invece, consideralo come una bevanda complementare che aggiunge più colore alla tua esperienza quotidiana di bevande.
I benefici della salute sono anche una delle ragioni importanti per coloro che sostengono il sentimento che bere il tè invece dell'acqua. Secondo gli studi sugli effetti sulla salute pubblicati dai nutrizionisti pubblici di KCL, hanno studiato e scoperto prove che bere tre o quattro tazze di tè al giorno può ridurre le possibilità di avere un infarto. Altri studi mostrano anche che il consumo regolare di tè può aiutare una persona contro il cancro. Inoltre, hanno scoperto che il tè può svolgere un ruolo nel proteggere il dente dalla formazione di placche e carie. Questi benefici e il fatto che il tè rafforza le ossa sono scoperte davvero spettacolari che possono facilmente farci passare a bere il tè più dell'acqua.
Sebbene bere il tè possa generare molti benefici per la salute, si consiglia di non consumare troppo. Il consumo eccessivo di tè verde può far sì che il tuo corpo assorba male il ferro, come suggerito da MedlinePlus. Il contenuto di caffeina del tè verde può causare complicazioni se stai assumendo farmaci per la vigilanza. La combinazione del tè con altre bevande o stimolanti contenenti caffeina può causare sensazioni di nervosismo e aumentare pericolosamente la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. In uno studio pubblicato su"The British Journal of Nutrition" nel 2011, agli uomini sono state somministrate 4 tazze di tè nero, 6 tazze di tè nero o la quantità equivalente di acqua calda nel corso di una giornata in quattro giorni separati. I ricercatori hanno scoperto che non c'era alcuna differenza significativa nei livelli di idratazione dopo aver bevuto il tè rispetto all'acqua. Tuttavia, la caffeina può avere effetti collaterali negativi come problemi digestivi e ansia se consumata in dosi elevate. Medline Plus definisce 5 tazze di tè al giorno come consumo moderato di caffeina e 10 tazze al giorno come eccessivo.
Quando si tratta di perdere peso, il tè sarà un'ottima alternativa all'acqua. Almeno, questo sarà il caso durante il giorno. La caffeina nel tè ti permetterà di rimanere energico e di bruciare più calorie durante il giorno. Inoltre, ha vinto'non causa un picco nei livelli di energia come il caffè, che a volte può invece renderti più stanco. Tuttavia, non è in grado di evitare l'assunzione di caffeina durante la sera. Il motivo è che la caffeina può influire negativamente sulla qualità del sonno. La conseguenza di ciò è che molto probabilmente salterai gli esercizi e desidererai pasti più abbondanti, più fast food e spuntini dolci. Per dirla in poche parole, altre bevande come il tè non possono sostituire completamente l'acqua, ma il tè può aiutare a reidratare e dissetarsi come l'acqua e offrire alcuni ulteriori benefici per la salute come menzionato prima.
